こんにちは、ゆう(@yuspacet)です。

自粛期間の新しい楽しみ、それはオンラインヨガ！

私はこれまで週１でヨガ教室にいっていたのですが、オンラインヨガがはじまったらなんと週３で参加するようになりました。お部屋ですぐにすっきりできるのが嬉しすぎる。

オンラインヨガ受けてみたいけど、まだ迷ってるよ～という人は、ぜひぜひ受けてみてほしいです。

とはいえ私もはじめはちょっと迷ったので、今日はオンラインヨガに必要なものを書いてみたいと思います。

ではではいってみましょう～！

１．パソコンかスマホ

まずはパソコン！

オンラインヨガを受けるときは、こんな感じの配置になります。先生からポーズが見えるよう、パソコンを低めの場所において、全身がうつるようにするの。

どのビデオツールを使うかはお教室によって違いますが、一方的なビデオ配信にならないよう、こちらの様子も映るようにしているところが多いみたい。（任意だけど）

スマホを使う場合には、画面の位置を調整できるスタンドがあると便利です。

こんな感じ？

動画をみるときにも便利なので、おすすめ。私はマンフロットの白の三脚を持ってます。（かわいいです。）

２．ウェア

続いて、ウェア。ヨガしてるときに着るものです。

先生や生徒のみんなからこちらの様子もみえるし、オンラインといっても意外と動くので、着替えます。

ぴたっとした感じのヨガウェアが可愛いのと、姿勢がただしいかチェックしてもらいやすいので、おすすめです。

３．ヘアゴム

そしてそして、忘れがちなヘアゴム。

髪が長い人は忘れないようにしましょう。ヘアゴムないと、髪が顔にかかるし、首もとが暑くてつらいです。泣

おすすめはスプリングのヘアゴム。

水にぬれても大丈夫なので、汗をかいてもお風呂で一緒に洗えます。

４．ヨガマット

４つめはヨガマット。

床で直接やると硬いし痛いから。

あると気分もあがります♡

３㎜とかだと薄すぎて、床の硬さが痛いので、厚さ６㎜以上のものがおすすめです。

５．お水

ウェアに着替えて髪をとめて、ヨガマットをしく。

そうしたらあとはお水。

ヨガ中にすぐに飲めるよう、手にとどくところにおいておきます。ちょこちょこ水分補給しよう！

お教室だとフタのついているボトルが必須だけど、おうちなのでコップに水をいれておけば大丈夫です。

６．汗をふくタオル（一応）

そしてそして、ここからは補足を２つ。あってもなくても大丈夫だけど、状況にあわせて準備しましょう。

ひとつめはタオル。汗をふくようです。

いまは寒いから汗をかかないけど、もう少し暑くなったら必要になってきます。

７．ヨガブロック（もしあれば）

補足のふたつめは、ヨガブロック。

バランスのポーズのときなど、手がとどかないときにあると便利です。もってると上級者ぽくみえるけど、実は初心者なほどあると便利なアイテム。

もしすでに持ってたらぜひ準備しておきましょう。

そしてこれ、実はヨガ以外でも使えます。

私はデスクワークで足のあいだに挟んだり、肩こりがひどいときにブロックの上にねそべって肩甲骨をひらいたりしてます。気持ちいいよ～。

まとめ：オンラインヨガに必要な７つのもの

ということで、まとめます！

必要なものは、以下の７つ。

・パソコンかスマホ（スマホの場合はスタンド）
・ウェア
・ヘアゴム
・ヨガマット
・お水
（・タオル）
（・ヨガブロック）

２つはあればいいなってものなので、実質５つ揃えば十分ですね。

とりあえずマットだけあれば家にあるジャージでも始められるんじゃないかしら。

ぜひぜひやってみてください~！